人人都想健康长寿，但健康不是从天上掉下来的，也绝非一日之功，需要长期坚持养生保健，做到持之以恒。养生保健应抓住几个关键点，而节假日是养生保健的关键点之一。春节马上就要到了，为了帮助大家过一个健康快乐的节日，我们特别邀请了黑龙江中医药大学教授、硕士研究生导师、国家首批高级健康管理师王宇，为我们讲解如何做好春节健康规划。

　　一、注意避免患上“春节紧张综合征”

　　春节前是女性朋友们最繁忙的时候。年底工作多，有时要加班加点；家务事情多，打扫房间、购物等家务劳动让女性朋友们不堪重负。不少女性出现头痛头晕，失眠多梦，心烦意乱，胸闷气短，脱发等症状。王宇教授说，这是身体对我们发出的重要信号，应该引起女性朋友们的高度重视，因为许多疾病就是由于这些我们自认为是“小毛病”没有及时治疗而发展成为重大疾病的。王宇教授建议，女性朋友们要注意身体亮起的“红灯”，积极预防保健，必要时要请专业的医生给予科学的治疗。建议大家要建立一个“作息时间表”，科学规划自己的起居、饮食、运动和娱乐的时间，做到《黄帝内经》所说的“起居有常”，避免过度劳累，特别是节假日过度贪黑“熬夜”。

　　二、甩掉压力，避免负面情绪

　　王宇教授说，在年底，许多女性朋友会面对工作不顺、下岗或转岗、收入下降、待遇低下、婚姻恋爱危机、或者亲朋好友的“逼婚”等等情况。巨大压力使许多人不堪重负，出现烦躁、无名的失落感、焦虑、抑郁等心理问题。